La sophrologie
« A la rencontre de soi »
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par le Pr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre
(1932-2017) qui s’est inspiré au cours de ses voyages, de techniques comme le yoga, le
bouddhisme et le zen japonais.
Elle a son origine dans le monde médical.
Son étymologie: SOS PHREN LOGOS signifie étude de la conscience en équilibre.
La sophrologie est une discipline qui vise à développer une conscience sereine par un entrainement personnel, au moyen de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle est constituée :
- de relaxations dynamiques visant à développer la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles; permettant de vivre une conquête et une transformation consciente de notre attitude au quotidien.
- ainsi que de techniques spécifiques visant un objectif précis (libération des tensions, évocation positive, gestion du stress, projection future…)
Je vous propose de vous accompagner avec la méthode Caycédienne: sophrologie dans sa forme authentique. La sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie, mais la méthode originelle, scientifique et évolutive.
Les objectifs de la méthode :
- Retrouver un équilibre corps-esprit
- Optimiser ses capacités (concentration, mémoire, confiance en soi, créativité…)
- Mieux gérer son stress, maitriser ses émotions négatives
- Renforcer les attitudes positives au quotidien
- Devenir acteur de sa vie
Elle s’applique dans les domaines de la santé, de l’éducation, du sport, du développement personnel. Elle s’exerce également à titre préventif.
Ses indications :
- Améliorer son sommeil
- Soulager les douleurs chroniques diverses et chez les fibromyalgiques
- Diminuer les tensions, l’anxiété, les phobies
- Accompagner face à certaines maladies (cancer…)
- Se préparer à un évènement (examen, opération, accouchement, compétition…)
- S’adapter à de nouvelles situations personnelles ou professionnelles
- Soulager les acouphènes, l’hyperacousie, les vertiges
Associée à la kinésithérapie :
Elle permet une approche psycho-corporelle du patient ; elle favorise le processus de récupération sur le plan physiologique, psychologique et émotionnel.
Le patient peut aborder sa rééducation avec sérénité, ce qui facilitera la récupération.
Acouphènes et sophrologie :
Spécialisée dans le traitement des acouphènes, je propose aux patients en souffrance un accompagnement adapté en complément de leur traitement médical, afin de les aider à diminuer leur gène et améliorer leur quotidien.
J’applique un protocole spécifique de 7 séances validé par l’IMERTA (Institut Méditerranéen d’Etude et de Recherche dans le Traitement des Acouphènes), basé sur le développement de la conscience sensorielle et sur une meilleure gestion du stress et des émotions.
Une étude de cas menée par l’ONS (Observatoire National de la Sophrologie) a montré que la sophrologie pouvait apporter une réponse positive face à cette pathologie. La sophrologie utilisée dans le cadre d’une prise en charge pluridisciplinaire, permet une habituation progressive et une amélioration de la qualité de vie.
« La sophrologie c’est la science du bonheur de vivre »
Le Pr Caycedo